Moeder zijn en voor jezelf zorgen?

Als moeder lijkt de dag vaak te kort. Tussen voedingen, werk, huishoudelijke taken en het draaiend houden van het gezinsleven door, voelt het bijna alsof je jezelf ergens op een achterbankje hebt gezet. “Eerst voor de ander zorgen, dan misschien voor mezelf,” denk je. Maar wat als we je vertellen dat het omdraaien van die volgorde alles kan veranderen? Selfcare is geen luxe. Het is essentieel!

1. Een volle beker schenkt makkelijker uit

Je kent die vergelijking wel: je kunt niet schenken uit een lege beker. Wanneer je niet voor jezelf zorgt, kan het op een gegeven moment voelen alsof je alleen nog op de bodem van die beker zit te schrapen. Door tijd te nemen voor jezelf – hoe klein ook – vul je die beker weer bij. En dat betekent dat je meer te geven hebt aan de mensen om je heen. Je moet in het vliegtuig ook eerst zelf het zuurstof masker op zetten voordat je hem bij je kind(eren) op zet!

2. Je geeft het goede voorbeeld

Jij bent een rolmodel voor je kinderen. Door te laten zien dat je tijd en ruimte maakt voor jouw eigen welzijn, leer je hen dat selfcare belangrijk is. Hoe mooi is het als jouw kind opgroeit met de boodschap: Mijn behoeften doen er toe?

3. Het voorkomt uitputting

Moederschap is het mooiste wat er is, maar het is ook intens. Zonder bewuste momenten voor jezelf, kun je je snel opgebrand voelen. Been there, done that! Door selfcare als prioriteit te zien, bouw je een buffer op die je helpt om de uitdagingen aan te gaan. 

4. Het maakt je gelukkiger

Selfcare is niet egoïstisch! Het is een investering in jouw geluk. En laten we eerlijk zijn: een gelukkige moeder betekent een gelukkiger gezin. Wanneer jij je goed voelt, straal je dat uit naar je partner, je kinderen en iedereen om je heen. Ze zeggen niet voor niks: Happy wife, happy life!

5. Hoe maak je selfcare haalbaar?

Selfcare hoeft geen dagje spa of een weekendje weg te zijn (al zou dat heerlijk zijn). Het zit ‘m vaak in de kleine dingen. Hier zijn wat simpele manieren om selfcare in je dagelijks leven in te bouwen:

Plan micro-momenten: Een kop thee drinken zonder afleiding, een paar minuten ademhalingsoefeningen of een wandeling maken om je hoofd leeg te maken.

Zeg eens ‘nee’: Je hoeft niet overal ja op te zeggen. Het is belangrijk om grenzen te stellen.

Vraag om hulp: Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Schakel je partner, familie of vrienden in om ruimte te maken voor jouw rust.

Waarom wij bij SOOS geloven in selfcare

Bij Club SOOS draait alles om jou. Of je nu zwanger bent, pas moeder bent geworden, of al verder in je moederschap zit – we zien dat je een krachtige vrouw bent, maar dat zelfs de sterksten soms een adempauze nodig hebben. Onze community, cursussen en tools zijn er om jou te ondersteunen in deze reis. Want we geloven dat een gelukkige, gezonde moeder de beste basis is. Daarom hebben wij de 21 day reset ontwikkeld. Speciaal voor jou! Om je routines in te bouwen en te ontdekken wat werkt voor jou. We’ve got you mama!

Doe mee met de 21 Day Reset.

Wil je extra hulp bij het starten met selfcare? Doe dan mee met onze 21 Day Reset. In 21 dagen krijg je elke ochtend een korte, inspirerende oefening die je helpt om beter voor jezelf te zorgen. Of je nu een moment van rust zoekt, je creativiteit wilt aanwakkeren of gewoon weer wilt lachen om de kleine dingen – dit programma is voor jou.

Schrijf je hier in voor de 21 day reset en start 6 januari samen met andere moeders!