Het SOOS Programma

Nr. 1 Coaching Programma

Wanneer je je niet alleen fysiek, maar ook mentaal wilt voorbereiden op alle aspecten van de bevalling – zelfs de onverwachte.

Bereid je met vertrouwen voor op elke bevalling

Je ziet uit naar de geboorte van je kindje, maar misschien voel je ook een spanning of angst rond de bevalling. Wat als het anders loopt dan verwacht? Hoe blijf je kalm als dingen niet gaan zoals gepland? De SOOS methode coaching programma incl. cursus is er voor jou wanneer je je niet alleen fysiek, maar ook mentaal willen voorbereiden op alle aspecten van de bevalling – zelfs de onverwachte.

Onze programma richt zich speciaal op het versterken van jouw vertrouwen, ongeacht hoe jouw bevalling uiteindelijk zal verlopen. Bij SOOS krijg je de kans om je angsten en zorgen te bespreken in een veilige, begripvolle omgeving. Samen met onze ervaren coaches, ambassadeurs en andere moeders die hetzelfde ervaren, ontdek je praktische tools en technieken om kalm te blijven en de bevalling met kracht tegemoet te gaan.

Maatwerk

Elke vrouw is anders:
elke bevalling is anders

Daarom is de SOOS Methode geen “one size fits all”

Traditionele zwangerschapscursussen focussen vaak op lichamelijke voorbereiding en ademhaling, maar besteden weinig aandacht aan de mentale voorbereiding en omgaan met angst of zorgen.

Volgens de SOOS methode kijken we wat er bij jou speelt en wat er specifiek voor jou werkt!

Door het programma voel je je sterker en beter voorbereid, ongeacht het verloop van je bevalling. Je hebt een breed scala aan kennis en tools die jou helpt om het vertrouwen in je eigen lichaam en in je vermogen om met elke situatie om te gaan, te vergroten.

Je voelt je empowered, wetende dat je goed voorbereid bent, zelfs voor onverwachte wendingen, en dat je je bevalling zelf in de hand hebt, ongeacht hoe het precies verloopt.

De cursus leert je hoe je je mindset kan aanpassen, ook in moeilijke momenten. Je ontwikkelt mentale veerkracht en leert hoe je je kan aanpassen aan onvoorziene situaties.

Hierdoor ben je beter in staat om in het moment te blijven, om met onzekerheden om te gaan en om het gevoel van controle terug te nemen. Je begrijpt dat niet alles te plannen is en leert te vertrouwen op je eigen kracht om je aan te passen aan wat er ook op je pad komt.

Tijd voor verandering…

Het is tijd om vertrouwen en zelfverzekerdheid opbouwen

Je wil vertrouwen krijgen in je eigen kracht en mogelijkheden om met de bevalling om te gaan, zelfs als het anders loopt dan gepland.

Je wilt praktische technieken die echt voor jou werken

De juiste technieken die specifiek voor jou werken voor ontspanning, ademhaling, en mindfulness die je kunnen helpen in het moment.

Een realistische voorbereiding op verschillende scenario’s

In plaats van alleen maar één ideaalbeeld van de bevalling te krijgen, wil je voorbereid zijn op een breder scala aan mogelijke situaties.

Fijne Mentale en emotionele ondersteuning

Je wil een veilige ruimte waarin je over je angsten kan praten en je gesteund voelt zonder oordeel.

Wat je krijgt

Mom community

  • Bij SOOS draait het om samen groeien, elkaar inspireren en laten zien dat we als vrouwen een enorme kracht zijn voor elkaar. Of je nu steun zoekt in de zwangerschap, de kraamperiode, of de tropenjaren van het moederschap: je hoeft het niet alleen te doen.

    Word deel van onze community en ontdek hoe waardevol we voor elkaar kunnen zijn.

De Cursus

  • De cursus leert je hoe je je mindset kan aanpassen, ook in moeilijke momenten. Je ontwikkelt mentale veerkracht en leert hoe je je kan aanpassen aan onvoorziene situaties.

Montly coach calls

  • Elke maand nemen we samen een uur de tijd om vragen, angsten, of onzekerheden te bespreken. Wij zijn er voor jou!

Checklist & Birthplan

  • Bevaltas checklist: Vergeet niets mee te nemen naar jouw bevalling! Wij hebben de meest essentiele tips en tools voor je op papier gezet!

    Birthplan blueprint: Het maken van een bevalplan moedigt je aan om verschillende aspecten van de bevalling te overwegen, zoals pijnbestrijding, houdingen, interventies en postnatale zorg. Dit proces geeft je inzicht in wat er mogelijk is en helpt je weloverwogen keuzes te maken. Door je voorkeuren op papier te zetten, voel je je meer voorbereid en in controle. Dit kan stress en angst rondom de bevalling verminderen, omdat je weet dat jouw wensen duidelijk zijn.

Affirmaties

  • Train je mind! Je kan letterlijk je hersenen trainen door te werken met affirmaties. Krachtige affirmaties doen een poging om je hersenen voor de gek te houden. Dat zit zo: je hersenen geloven de gedachten die ze herhaaldelijk binnen krijgen. Hoe vaker je positieve dingen voor jezelf herhaalt, des te meer gaan je hersenen zich gedragen naar deze dingen. Hetzelfde geldt voor negatieve affirmaties.

Bevalhoudingen posters

  • Geen spiekbriefjes meer nodig. met deze posters weten jij en je partner exact wat je kan doen tijdens de bevalling. Deze Bevalhoudingen posters hang je op in je bevalkamer en zo weet je weer welke houdingen je aan kan nemen op je bevalling soepeler te laten verlopen.

Zwangerschap album

  • Leer tijdens de zwangerschap ontspannen en conditioneer je mind op deze meditaties.

    Meditatie helpt het stressniveau te verlagen door de productie van stresshormonen, zoals cortisol, te verminderen. Maak contact met je baby en overwin je angsten en zorgen.

Comfort poster

  • Geen spiekbriefjes meer nodig met deze poster weet je partner exact wat hij/zij kan doen tijdens de bevalling om jou te helpen. Met deze comfort technieken boost je jouw aanmaak van je natuurlijke pijnbestrijding. Deze poster hang je op in je bevalkamer en je weet direct wat jou verlichting kan brengen.

Geboorte album

  • Neem ons mee de bevalkamer in! Wij zijn er voor je en begeleiden je met adem, visualisatie en affirmatie meditaties.

Birthbeat

  • Deze fijne binaural beats helpen jou sneller in die diepe ontspanning te komen!

EXTRA

Alle lessen binnen de cursus spreken we in. Hierdoor kan je de cursus zelfs onderweg in de auto nog volgen. Maar het is ook mega helpend bij het leren. Het combineren van luisteren en lezen is een krachtige leermethode, omdat het verschillende zintuigen activeert en meerdere cognitieve paden stimuleert. Verschillende studies hebben aangetoond dat het combineren van luisteren en lezen kan leiden tot een dieper begrip en betere retentie van informatie dan wanneer je slechts één van beide doet.

De SOOS methode is voor jou wanneer…

Je zwanger bent (of dit nou voor de eerste, tweede, derde of vierde keer is) en op zoek bent naar begeleiding die verder gaat dan enkel en alleen de fysieke voorbereiding.

  • Je hebt een vaste relatie, woont samen met je partner, of bent alleenstaande mama die extra behoefte heeft aan mentale voorbereiding en steun.

  • Je werkt nog tijdens je zwangerschap en combineert dit met de voorbereiding op je bevalling. Je voelt tijdsdruk en wilt praktische informatie en technieken die je direct kan toepassen.

  • Je bent op zoek naar de balans tussen voorbereiding op het moederschap én zorgen voor je mentale welzijn. Je wilt je niet alleen fysiek voorbereid zijn, maar ook mentaal sterker in je schoenen staan. Weten wat specifiek voor jou werkt!

Yes, Ik doe mee!

Yes, Ik doe mee!

Het SOOS Programma

Coaching programma

  • 9 maanden Membership in de waardevolle momcommunity met de leukste momfriends, events,

    retreats en gratis toegang tot sportlessen.

  • De meest complete bevalcursus €348,-

  • Audio- en videolessen

  • Monthly Coachcalls met digital doula’s Annemarije & Nadieh €832,-

  • Affirmaties, wallpapers €17,-

  • Zwangerschaps Meditatie Album €47,-

  • Geboorte Meditatie Album €47,-

  • Bevalplan Blueprint €17,-

  • Bevaltas Checklist

  • Bevalhoudingen Posters €17,-

  • Comfort technieken Poster €17,-

  • Birthbeats Playlist

  • Waardevolle partnermodules

  • Per verkocht programma gaat er € 5 euro naar kinderfonds MAMAS

Ter waarde van €1342,-

€457,-

  • Angst voor het onbekende

Je voelt je onzeker over wat je kan verwachten van de bevalling. Deze onzekerheid leidt tot angst voor het verlies van controle of dat dingen onverwachts anders lopen dan gepland (bijvoorbeeld een spoedkeizersnede).

  • Zorgen over pijn en medische ingrepen

Je maakt je zorgen over de pijn van de bevalling en mogelijke medische ingrepen, zoals een keizersnede of het gebruik van een vacuümpomp. Dit kan leiden tot stress en weerstand tegen het onbekende.

  • Gebrek aan mentale voorbereiding

De meeste traditionele zwangerschapscursussen richten zich op de fysieke voorbereiding en laten de mentale kant vaak onderbelicht. Dit leidt tot een gebrek aan focus op hoe vrouwen mentaal in hun kracht kunnen staan tijdens de bevalling.

  • Druk om het goed te doen

Sociale druk en de verwachtingen van anderen kunnen ervoor zorgen dat vrouwen zich onzeker voelen over hun eigen capaciteiten en het verloop van hun bevalling. Ze zijn bang om “te falen” of niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen.

Anderen gingen je voor.

  • “Deze cursus was echt zo goed voor me. Ik had eerst geen idee wat ik kon verwachten van een bevalling. De praktische tips en duidelijke uitleg gaf me het vertrouwen dat ik nodig had. Ik voelde me voorbereid op de bevalling. Mijn bevalling liep anders dan ik van te voren bedacht had maar door de fijne lessen kon ik daar goed mee om gaan! ”

    Sofie de Ree

  • “Wat een geweldige cursus! De tools waren direct toepasbaar zelfs in de zwangerschap. Mijn vriendin en ik hebben veel geleerd over wat ons te wachten stond, en we kijken positief terug op de bevalling! Dit komt zeker door deze fijne cursus.”

    Tom Schuiting

  • "Enorm fijn! De oefeningen maakten het verschil. We hebben ons de vorige keer niet voorbereid en dachten we zien wel hoe het loopt. Dit was niet zo’n goed idee, haha! Gelukkig hebben we ons nu wel voorbereid en wat was het fijn om de technieken toe te kunnen passen tijdens de bevalling. Mede dankzij jullie support & coaching kijken wij beide positief terug op de geboorte van onze tweede zoon! Dankjewel!"

    Mark & Elise

  • "Dankzij de cursus wisten we wat we konden verwachten. Annemarije & Nadieh waren erg betrokken en stonden open voor vragen. Dat gaf ons veel vertrouwen en bevestigde ons gevoel. Het heeft ons echt geholpen om ontspannen en voorbereid de bevalling in te gaan. Mega fijne ervaring gehad!"

    E.

Wat kan je verwachten?

  • Realistische voorbereiding op elke situatie
    We bereiden je voor op verschillende scenario's zodat je met een gerust gevoel en vertrouwen naar de bevalling toeleeft. Wat er ook gebeurt, jij bent klaar om in het moment flexibel te blijven.

  • Hypnobirthingtools en ontspanningstechnieken
    Onze praktische tools, ademhalings- en ontspanningsoefeningen helpen je in het moment om spanning los te laten en rust te vinden, zelfs als het anders gaat dan je hoopte.

  • Vertrouwen opbouwen en omgaan met angst
    Je leert hoe je angsten kunt herkennen en omzetten. We geven je technieken om mentaal veerkrachtig te blijven, zodat je vol zelfvertrouwen de bevalling tegemoet gaat.

  • Betrek je partner in de cursus

    Met specifieke modules en oefeningen, zodat jullie samen goed voorbereid zijn en beter kunnen samenwerken tijdens de bevalling.

  • Video's, audio, muziek en informatieve sessies

    Die je op eigen tempo kan volgen om je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de bevalling.

  • Steun en herkenning in een veilige groep
    Je bent niet alleen. Focus op wat echt belangrijk is, zonder poespas en een online community met andere zwangere vrouwen die in dezelfde maand als jou zijn uitgerekend. In een vertrouwde groep ontmoet je andere vrouwen die dezelfde zorgen en wensen delen. Samen bouw je aan een netwerk dat je steunt en begrijpt.

Bij SOOS geloven we dat elke bevalling uniek is, en dat elke moeder het in zich heeft om met onverwachte situaties om te gaan. Onze methode geeft je de mentale en praktische tools en technieken die je nodig hebt om in je eigen kracht te staan – hoe jouw bevalling ook verloopt.

Wat’s inside.

MOM
COMMUNITY

Hier zitten jouw momfriends! Wanneer je SOOS De cursus aangschaft kom je automatisch in de aller leukste en gezelligste momcommunity! Waar je nieuwe momfriends maakt uit jouw regio of met dezelfde uitgerekende datum. Ontdek fijne cursussen, masterclasses en leuke events!

De MAMAS helpen kwetsbare kinderen met gezonde voeding, scholing en liefdevolle aandacht.

SOOS is met trots bedrijfsambassadeur van Kinderfonds MAMAS! Met elk verkochte cursus gaat €5,- naar kinderfonds MAMAS

In actie voor MAMAS

✺ Frequently asked questions ✺

  • Deze cursus is volledig online te volgen en ontworpen om jou te ondersteunen bij een positieve en ontspannen beval ervaring. De cursus biedt kennis, video’s, praktische oefeningen, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en informatieve sessies die je op eigen tempo kan volgen om je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast zijn er interactieve momenten, zoals live Q&A-sessies & coach calls, waar je vragen kunt stellen en feedback kunt krijgen. Je hebt 9 maanden toegang tot de cursusmaterialen via een online platform, dat je 24/7 kunt raadplegen. Zowel via je laptop als op een app op je mobiele telefoon.

  • Leer flexibel op momenten die jou het beste uitkomen. Je hebt toegang tot een breed scala aan informatie en oefeningen zonder dat je de deur uit hoeft. Ook kan je de lessen herhalen en opnieuw bekijken wanneer jij dat wil, bijvoorbeeld om tools & technieken te oefenen.

  • Wij raden je aan om de online zwangerschapscursus te starten rond week 20 van je zwangerschap. Dit geeft je voldoende tijd om de lessen in je eigen tempo te volgen en de geleerde technieken te oefenen. Zo heb je nog genoeg ruimte om je mentaal en fysiek goed voor te bereiden op de bevalling, zonder dat je het te dicht op je uitgerekende datum plant. Sommige aanstaande ouders starten zelfs eerder als ze extra tijd willen om zich in te lezen of als ze specifieke vragen hebben over de zwangerschap en bevalling.

  • Dat hangt af van je zorgverzekeraar en de eventuele aanvullende zorgverzekering. Sommige zorgverzekeraars bieden bij een aanvullende zorgverzekering een vergoeding voor een (online) zwangerschapscursus, bevallingscursus of borstvoedingscursus, gegeven door een lactatiekundige IBCLC. Wil je weten of jouw verzekering deze cursus vergoed, bekijk het dan hier.

  • Ja, de cursus is geschikt voor iedere zwangere. Dus ook als je al een eerdere bevalervaring hebt, biedt de cursus waardevolle nieuwe inzichten en technieken voor een meer ontspannen bevalling.

  • De cursus richt zich op het verminderen van stress en angst, het versterken van vertrouwen in je lichaam. Daarnaast leer je verschillende ademhalingstechnieken, houdingen en mentale tools. Alles met doel: bijdragen aan een positieve beval ervaring! Daarnaast geven we ook ruim aandacht om je voor te bereiden op onverwachte situaties.

  • Ja, je partner is van harte welkom om deel te nemen. We raden dit juist enorm aan! Er zijn specifieke modules die zich richten op de rol van de partner tijdens de bevalling, zodat hij of zij kan leren hoe het beste ondersteuning te bieden en een fijne bevalervaring mogelijk te maken. Daarnaast creëert het een stuk extra begrip.

  • Ja, de cursus is zeker zinvol bij een medische bevalling. Of je nu een geplande keizersnede, inleiding of bevalling met medische ingrepen hebt, de cursus helpt je om beter voorbereid te zijn. Je leert technieken om met pijn en stress om te gaan, ademhalingsoefeningen en ontspanningsmethoden die ook bij een medische bevalling nuttig zijn. Daarnaast biedt de cursus informatie over hoe je een gevoel van controle kunt behouden en positief kunt blijven, zelfs als de bevalling anders verloopt dan verwacht.