Het SOOS traject

Het complete digital doula traject inclusief ons SOOS programma met de zwangerschapscursus, borstvoedingscursus & één op één coaching. Daarnaast krijg je een heerlijke ontspanningsmassage, masterclass naar keuze, een postpartumplanner & de SOOS birth tool box thuis gestuurd!

Ons als privé geboortecoach?

Dat kan! We kregen steeds vaker aanvragen op meer dan een uur rijden. Dit heeft er voor gezorgd dat we “SOOS het traject” hebben ontwikkelt. Woon jij dus in het noorden, zuiden, oosten van het land of zelfs het buitenland? Dan kunnen wij jou nu tijdens je gehele zwangerschap persoonlijk begeleiden en werken we samen toe naar een fijne bevalervaring voor jou, je partner & je baby!

Het traject

  • ✺

    Zwangerschapscursus

    De mega fijne all-in-one zwangerschapscursus die zich focust op mindset, je lichaam, kennis én praktische tools. Waar veel cursussen slechts één methode hanteren, combineert SOOS bewezen hypnobirthing-technieken met eeuwenoude tradities en de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Tijdens dit programma ontdek je wat specifiek voor jou werkt en leer je onzekerheden en eventuele angsten onder ogen te komen.

  • ✺

    Montly coach calls

    Zwanger zijn is een bijzondere, maar soms ook overweldigende reis. Daarom zijn onze monthly groepscoach calls een essentieel onderdeel van jouw zwangerschapstraject! Deze sessies bieden niet alleen waardevolle kennis, maar ook de steun en motivatie die je nodig hebt om met zelfvertrouwen je bevalling en het moederschap tegemoet te gaan.

  • ✺

    Persoonlijke 1-op-1 begeleiding

    Elke zwangerschap is uniek, en dan heb je nét dat beetje extra aandacht nodig. Daarom krijg je naast onze monthly groepscoach calls ook maandelijks een 1-op-1 sessie met ons als jouw privé digital doula’s. Dit is jouw moment om persoonlijk begeleid te worden, afgestemd op jouw specifieke situatie, vragen en wensen.

  • ✺

    Ontspanningsmassage

    Je lichaam levert een top prestatie, en verdient daarom extra liefde en aandacht! Wij regelen een ontspanningsmassage voor je, gewoon bij jou in de buurt. Of je deze nu tijdens je zwangerschap wilt of erna, dat bepaal jij helemaal zelf. Dit is dé gelegenheid om volledig te ontspannen en even helemaal tot rust te komen!

  • ✺

    Borstvoedingscursus

    Met deze cursus leer je precies wat er in je lichaam gebeurt als je borstvoeding geeft, zodat je volledig kan gaan vertrouwen op het natuurlijke proces om je baby te kunnen voeden. De cursus biedt je de juiste handvatten voor een ontspannen start voor jou en je baby!

  • ✺

    Community

    Een sterke community is cruciaal in deze bijzondere fase van je leven. Daarom bieden wij jou onze eigen club (community), waar jij samen met andere zwangere vrouwen en moeders kunt komen, elkaar kunt ondersteunen en nieuwe momfriends kunt vinden. Geen zweverig platform, maar een toegankelijke plek boordevol waardevolle tips & tricks, sportlessen, events en retreats. Alles wat jij nodig hebt om goed voorbereid en vol vertrouwen deze bijzondere periode tegemoet te gaan.

  • ✺

    Masterclass

    Binnen de community delen we verschillende waardevolle masterclasses zoals Kinder-EHBO, baby oefentherapie, kindergebaren, borstvoeding & meer. Wanneer je het SOOS traject volgt mag je een masterclass naar keuze uitzoeken.

  • ✺

    Birth Tool box

    Deze toolbox is onmisbaar tijdens jouw bevalling. Wij hebben onze meest fijne natuurlijke tools voor je verzameld. Dit zijn DE tools waar onze cliënten het meest aan hadden voor een zo soepel mogelijke bevalling.

  • ✺

    Postpartum planner

    Met deze waardevolle planner bereid jij je nu al voor op de eerste maanden van het moederschap. Wat kan je verwachten? Welke hulp heb je nodig en hoe vul jij je dagen in? Wat wij steeds van moeders terug kregen is: had ik me ook maar beter voorbereid op de tijd na de bevalling! Met deze planner ga je daarmee aan de slag en zorg jij voor een fijn team om je heen! We’ve got you mama!

Wat je krijgt in de cursus

Mom community

  • Bij SOOS draait het om samen groeien, elkaar inspireren en laten zien dat we als vrouwen een enorme kracht zijn voor elkaar. Of je nu steun zoekt in de zwangerschap, de kraamperiode, of de tropenjaren van het moederschap: je hoeft het niet alleen te doen.

    Word deel van onze community en ontdek hoe waardevol we voor elkaar kunnen zijn.

De Cursus

  • De cursus leert je hoe je je mindset kan aanpassen, ook in moeilijke momenten. Je ontwikkelt mentale veerkracht en leert hoe je je kan aanpassen aan onvoorziene situaties.

Montly coach calls

  • Elke maand nemen we samen een uur de tijd om vragen, angsten, of onzekerheden te bespreken. Wij zijn er voor jou!

Checklist & Birthplan

  • Bevaltas checklist: Vergeet niets mee te nemen naar jouw bevalling! Wij hebben de meest essentiele tips en tools voor je op papier gezet!

    Birthplan blueprint: Het maken van een bevalplan moedigt je aan om verschillende aspecten van de bevalling te overwegen, zoals pijnbestrijding, houdingen, interventies en postnatale zorg. Dit proces geeft je inzicht in wat er mogelijk is en helpt je weloverwogen keuzes te maken. Door je voorkeuren op papier te zetten, voel je je meer voorbereid en in controle. Dit kan stress en angst rondom de bevalling verminderen, omdat je weet dat jouw wensen duidelijk zijn.

Affirmaties

  • Train je mind! Je kan letterlijk je hersenen trainen door te werken met affirmaties. Krachtige affirmaties doen een poging om je hersenen voor de gek te houden. Dat zit zo: je hersenen geloven de gedachten die ze herhaaldelijk binnen krijgen. Hoe vaker je positieve dingen voor jezelf herhaalt, des te meer gaan je hersenen zich gedragen naar deze dingen. Hetzelfde geldt voor negatieve affirmaties.

Bevalhoudingen posters

  • Geen spiekbriefjes meer nodig. met deze posters weten jij en je partner exact wat je kan doen tijdens de bevalling. Deze Bevalhoudingen posters hang je op in je bevalkamer en zo weet je weer welke houdingen je aan kan nemen op je bevalling soepeler te laten verlopen.

Zwangerschap album

  • Leer tijdens de zwangerschap ontspannen en conditioneer je mind op deze meditaties.

    Meditatie helpt het stressniveau te verlagen door de productie van stresshormonen, zoals cortisol, te verminderen. Maak contact met je baby en overwin je angsten en zorgen.

Comfort poster

  • Geen spiekbriefjes meer nodig met deze poster weet je partner exact wat hij/zij kan doen tijdens de bevalling om jou te helpen. Met deze comfort technieken boost je jouw aanmaak van je natuurlijke pijnbestrijding. Deze poster hang je op in je bevalkamer en je weet direct wat jou verlichting kan brengen.

Geboorte album

  • Neem ons mee de bevalkamer in! Wij zijn er voor je en begeleiden je met adem, visualisatie en affirmatie meditaties.

Birthbeat

  • Deze fijne binaural beats helpen jou sneller in die diepe ontspanning te komen!

EXTRA

Alle lessen binnen de cursus zijn ingesproken. Hierdoor kan je de cursus zelfs onderweg in de auto nog volgen. Maar het is ook mega helpend bij het leren. Het combineren van luisteren en lezen is een krachtige leermethode, omdat het verschillende zintuigen activeert en meerdere cognitieve paden stimuleert. Verschillende studies hebben aangetoond dat het combineren van luisteren en lezen kan leiden tot een dieper begrip en betere retentie van informatie dan wanneer je slechts één van beide doet.

Master Your Breastfeeding

Borstvoeding geven is natuurlijk, maar het betekent niet dat het altijd vanzelf gaat. Een goede voorbereiding maakt een wereld van verschil! Onze borstvoedingscursus geeft je de kennis, technieken, helpt je met praktische tips, deskundig advies en het vertrouwen om ontspannen aan je borstvoedingsreis te beginnen. In een ontspannen sfeer leer je alles over aanleggen, voedingstechnieken en het herkennen van honger- en verzadigingssignalen.

Waarom deze cursus?
✔ Persoonlijke begeleiding door ervaringsdeskundige, experts, en momfriends in de community.
✔ Praktische technieken en handige tips.
✔ Kleine groepjes voor een intieme sfeer.
✔ Antwoorden op al jouw vragen.

    • Leuk dat je er bent!

    • De voordelen van borstvoeding

    • De voordelen voor je baby

    • De voordelen voor jou en de samenleving

    • Uitdagingen

    • Het borstvoedingsproces - wat gebeurd er in je lichaam?

    • De juiste aanhap

    • Krijgt mijn baby wel genoeg?

    • Goed aanleggen en pijnloos voeden

    • How to : Handkolven

    • Hoe vaak voeden?

    • Kolven

    • Bewaren

    • Ontdooien en verwarmen

    • Kunstvoeding

    • Flesvoeding

    • Productie en voorraad

    • Stuwing

    • Spruw

    • Speenjtes & Borstvoeding

    • Tongriempje

    • Hoe je partner kan helpen

    • Hulp inschakelen

    • Hoe om te gaan met kritiek of meningen van anderen

    • Veel voorkomende misvattingen over borstvoeding

    • Veel voorkomende redenen voor het stoppen met borstvoeding

    • Breastfriends

MOM
COMMUNITY

Het moederschap kan soms een rollercoaster zijn, en niets is fijner dan een plek waar je altijd steun en herkenning vindt. Onze online community is een veilige plek waar je in contact komt met andere (aanstaande) moeders en experts.

Waarom is een community zo waardevol? 

  • Je staat er nooit alleen voor – Deel je ervaringen, vragen en mijlpalen met moeders die in dezelfde fase zitten.

  • Altijd toegang tot expertise – Krijg direct antwoord op je vragen van onze geboorte- en borstvoedingsexperts.

  • Inspiratie en motivatie – Leer van ervaringsverhalen, succesmomenten en praktische tips van andere moeders.

  • Een plek van herkenning en steun – Voel je begrepen en gesteund, of je nu onzekerheden hebt, wil sparren over je bevalling of gewoon je verhaal kwijt wilt.

Samen staan we sterker! Sluit je aan bij onze community en ervaar hoe fijn het is om deze bijzondere periode met anderen te delen. 

Beperkt aantal plekken beschikbaar

Beperkt aantal plekken beschikbaar

Kennismaken?

Om jou de beste coaching te bieden, hebben we elke maand een beperkt aantal plekken beschikbaar voor ons Digital Doula traject. We begrijpen dat je misschien vragen hebt en wilt weten of we goed bij elkaar passen!

Ben je er al uit? Reserveer hieronder voor het traject zodat je van je plekje verzekerd bent.

✺ Frequently asked questions ✺

  • Deze cursus is volledig online te volgen en ontworpen om jou te ondersteunen bij een positieve en ontspannen beval ervaring. De cursus biedt kennis, video’s, praktische oefeningen, ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en informatieve sessies die je op eigen tempo kan volgen om je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast zijn er interactieve momenten, zoals live Q&A-sessies & coach calls, waar je vragen kunt stellen en feedback kunt krijgen. Je hebt 9 maanden toegang tot de cursusmaterialen via een online platform, dat je 24/7 kunt raadplegen. Zowel via je laptop als op een app op je mobiele telefoon.

  • Leer flexibel op momenten die jou het beste uitkomen. Je hebt toegang tot een breed scala aan informatie en oefeningen zonder dat je de deur uit hoeft. Ook kan je de lessen herhalen en opnieuw bekijken wanneer jij dat wil, bijvoorbeeld om tools & technieken te oefenen.

  • Wij raden je aan om de online zwangerschapscursus te starten rond week 20 van je zwangerschap. Dit geeft je voldoende tijd om de lessen in je eigen tempo te volgen en de geleerde technieken te oefenen. Zo heb je nog genoeg ruimte om je mentaal en fysiek goed voor te bereiden op de bevalling, zonder dat je het te dicht op je uitgerekende datum plant. Sommige aanstaande ouders starten zelfs eerder als ze extra tijd willen om zich in te lezen of als ze specifieke vragen hebben over de zwangerschap en bevalling.

  • Dat hangt af van je zorgverzekeraar en de eventuele aanvullende zorgverzekering. Sommige zorgverzekeraars bieden bij een aanvullende zorgverzekering een vergoeding voor een (online) zwangerschapscursus, bevallingscursus of borstvoedingscursus, gegeven door een lactatiekundige IBCLC. Wil je weten of jouw verzekering deze cursus vergoed, bekijk het dan hier.

  • Ja, de cursus is geschikt voor iedere zwangere. Dus ook als je al een eerdere bevalervaring hebt, biedt de cursus waardevolle nieuwe inzichten en technieken voor een meer ontspannen bevalling.

  • De cursus richt zich op het verminderen van stress en angst, het versterken van vertrouwen in je lichaam. Daarnaast leer je verschillende ademhalingstechnieken, houdingen en mentale tools. Alles met doel: bijdragen aan een positieve beval ervaring! Daarnaast geven we ook ruim aandacht om je voor te bereiden op onverwachte situaties.

  • Ja, je partner is van harte welkom om deel te nemen. We raden dit juist enorm aan! Er zijn specifieke modules die zich richten op de rol van de partner tijdens de bevalling, zodat hij of zij kan leren hoe het beste ondersteuning te bieden en een fijne bevalervaring mogelijk te maken. Daarnaast creëert het een stuk extra begrip.

  • Ja, de cursus is zeker zinvol bij een medische bevalling. Of je nu een geplande keizersnede, inleiding of bevalling met medische ingrepen hebt, de cursus helpt je om beter voorbereid te zijn. Je leert technieken om met pijn en stress om te gaan, ademhalingsoefeningen en ontspanningsmethoden die ook bij een medische bevalling nuttig zijn. Daarnaast biedt de cursus informatie over hoe je een gevoel van controle kunt behouden en positief kunt blijven, zelfs als de bevalling anders verloopt dan verwacht.